Cara Mudah Menghilangkan Rasa Gugup Saat Presentasi
Pada saat melakukan presentasi, rasa gugup merupakan hal yang sangan mengganggu. Rasa gugup merupakan hal yang normal, walaupun seorang yang telah profesional terkadang masih merasakan gugup. yang menjadi pembeda antara profesional dan seorang yang baru ialah cara mengatasi rasa gugup.
Berikut adalah cara untuk mencegah dan menghilangkan rasa gugup saat presentasi.
Lakukan Persiapan
Sebuah presentasi yang baik ialah presentasi yang telah dipersiapkan secara matang. Persiapan merupakan hal yang memberikan kontribusi besar dalam kesuksesan presentasi, oleh itu perlunya mempersiapkan segala hal yang akan kita perlukan saat presentasi.
Hal-hal yang perlu dipersiapkan ialah yang berhubungan dengan presentasi kita. diantaranya ialah :
Materi: hal penting yang memberikan dampak besar dan sangat perlu dipersiapkan agar presentasi berjalan sukses.
Baca : Cara Mudah Membuat Materi Presentasi Yang Menarik
Media: kita memerlukan media untuk memudahkan kita menjelaskan materi secara terstruktur. banyak media yang dapat membantu presentasi kita diantaranya ialah Powerpoint, Gambar, Video, LCD Projector, laser pointer, dll
Dresscode: menggunakan dresscode yang sesuai dapat memberikan rasa percaya diri dan mengurangi tatapan sinis audiens terhadap dresscode.
Datang Lebih awal
Dengan datang lebih awal, kita bisa mengetahui situasi lokasi agar bisa lebih terasa familiar dan dapat memberikan efek yang lebih rileks, selain itu kita juga bisa mengecek persiapan peralatan dan memiliki kesempatan untuk lebih mengetahui tentang audiens, jadi kita telah memiliki persiapan yang lebih.
Mengatur Napas
Biasanya, disaat kita merasa gugup jantung berdegub kecang dan membuat persaan menjadi tidak menentu. hal itulah yang semakin memperparah rasa gugup jika tidak segera diatasi.
Salah satu cara ialah dengan melakukan pernapasan atau mengatur napas.
teknik mudah mengatur napas ialah menarik napas panjang dan mengeluarkan napas panjang, lakukan beberapa kali dengan tempo yang sama.
Berpikir Positif
Biasanya ketika kita melakukan presentasi terkadang kita merasakan gugup yang berlebih karena mengkhawatirkan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan, dengan kata lain sudah berpikir negatif. Dengan berpikir positif akan membantu kesuksesan presentasi kita.
untuk mencegah pikiran negatif sebelum melakukan presentasi, kita dapat melakukan hal-hal kecil untuk mengalihkan pemikiran negatif, seperti memandangi memandangi audiens atau mendengarkan apa yang dibawakan oleh moderator.
Ubah Mindset (jadikan audiens seperti teman)
Rasa grogi seringkali muncul ketika kita melakukan presentasi dihadapan audiens yang memiliki jabatan yang lebih tinggi. salah satu cara agar menghilangkan rasa grogi tersebut adalah dengan cara mengubah mindset bahwa para audiens ialah teman kita, hal ini dapat banyak membantu menghilangkan rasa gugup dan memberikan rasa rilex.
Gunakan Bahasa Tubuh
Pada saat audiens memperhatikan presenter, bukan hanya sekedar materi saja yang dilihat akan tetapi postur dan gerak tubuh juga diperhatikan.
Gerakan tubuh berfungsi untuk membantu memahamkan audiens tentang apa yang kita paparkan. Dengan menggunakan gerakan tubuh dapat menyamarkan rasa gugup yang terjadi, seperti tangan yang bergetar.
Fokus
Pada saat melakukan presentasi biasanya terjadi gangguan seperti ada kesalahan teknis, audiens kurang memperhatikan, dll. hal-hal itu dapat mangganggu fokus kita dalam pemaparan materi.
Kita dapat melakukan hal-hal yang membantu kita untuk tetap fokus dan tidak lupa akan materi seperti membuat catatan kecil atau apapun itu, yang penting dapat membantu kita untuk tetap fokus.